Pra mudar só precisa começar!

Ontem fiz 26 anos, e estou em plena saúde e forma física... tá bom, quero enganar quem? Fiz 33 anos e estou completamente ferrado fisicamente!
Preciso começar a me cuidar, e acho que 33 anos é ideal para grandes mudanças. Não por ser a idade de Cristo e sim porque é melhor me cuidar agora do que deixar para quando tiver com 34.
Bom... para fazer isso acho que vou precisar de planejamento. Já tenho o telefone de um médico de esportes e acho que a partir daí conseguirei o contato de outros profissionais para me ajudar nesse projeto.
Em outro post eu coloco os resultados desastrosos de um exame rápido que fiz no escritório e me deixou alarmado com minha condição física.
Parece díficil... mas vendo esse Biggest Looser parece super fácil. Os caras perdem 10 kilos por mês facilmente. Se eles podem, eu também posso. E não quero perder 10 em 1 mês, meu objetivo é 10 em 1 ano.